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Allenamento e dieta

Heiden, l'esercizio che ti rende esplosivo

Il personal trainer Christian Perone ci spiega come eseguire un esercizio chiamato 'heiden', e quali sono i vantaggi che ne possiamo ricavare nel corso di un match di tennis

di | 13 febbraio 2020

Mai sentito parlare di un esercizio chiamato 'heiden'? Ebbene, ogni appassionato di tennis dovrebbe sapere che questo è uno degli esercizi più importanti in tema di forza esplosiva. Il personal trainer Christian Perone ci porta a scoprire questo lavoro, indicandoci quali sono i vantaggi che ne possiamo ricavare nel corso di un match di tennis.

Vedremo inoltre quali sono gli errori più comuni, quella da non commettere mai, e quante volte l'heiden va ripetuto in una normale settimana di allenamenti in palestra. Nel video, tutti i dettagli per consentirvi di inserire questo nuovo strumento nei vostri programmi. Per arrivare in campo ed essere più esplosivi che mai.

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