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Sempre in forma

Dritti al… 'core': il buon tennista è stabile, il video

Allenare la core stability non solo si può, ma si deve. Ecco qualche buona dritta per migliorare un aspetto a volte sottovalutato che però riveste un’importanza cruciale. Il plank funziona, ma bisogna farlo bene

di | 09 ottobre 2019

Una delle qualità fondamentali del tennista è quella di mantenere sempre un buon controllo motorio. Per riuscirci in modo efficace bisogna lavorare sul sistema stabilizzatore e sul sistema di movimento, evitando di pensare che il concetto di ‘core stability’ sia da ridurre alla sola zona addominale (e limitrofi). Con il preparatore atletico certificato FIT Vito Soluzzo, che opera all’Accademia Tennis Vavassori, vediamo che cos’è e quale importanza riveste il complesso muscolare pelvi-schiena-anche e scopriamo come effettuare esercizi mirati (come il plank) per migliorare sotto questo punto di vista.
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