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Campioni internazionali

Djokovic, i miei dieci consigli per battere il coronavirus

Al sito serbo Telegraf, Djokovic ha fornito i suoi consigli per una vita e un'alimentazione sana, i grado di aumentare a suo dire le difese immunitarie. Li abbiamo tradotti per voi

di | 14 marzo 2020

Novak Djokovic, sempre particolarmente attento all'alimentazione sana, agli stili di vita salutari, ha voluto fornire i suoi consigli per mangiar bene e aumentare le difese immunitarie. Djokovic, che al tema ha dedicato anche un libro, ha condiviso le sue indicazioni con il sito del quotidiano serbo Telegraf. Eccone una traduzione.

1) Aumentate l'assunzione di zinco e vitamina C. Si raccomandano da 5 a 7 grammi al giorno di vitamina C, ma possono arrivare fino a 10. Lo zinco è meglio se assunto in forma liquida, altrimenti è consigliabile assumere in pillole una dose 3-4 volte superiore a quella raccomandata.

2) Bevete acqua tiepida con limone e sale ogni mattina a stomaco vuoto (potete aggiungere anche zenzero e foglie di menta fresca). Bevetela diverse volte al giorno, possibilmente sempre lontano dai pasti.

3) Bevete succhi verdi, mescolateli con verdure verdi a foglia come prezzemolo, cavolo riccio, spinaci. Queste verdure creano una base alcalina nel corpo che distrugge agenti patogeni e virus, che invece sopravvivono in ambienti acidi.
4) Un ambiente acido è generato da cibi non salutari, stress, preoccupazione, rabbia, bevande zuccherate, latticini eccetera

5) E' consigliabile consumare una piccola porzione di spicchi d'aglio in un cucchiaino di miele con della cannella. Anche olio di origano, zenzero, pepe di cayenna

6) L'argento colloidale è estremamente efficace per le difese immunitarie e contrastare le sostanze velenose che abbiamo nel corpo

7) Vari tipi di tè, soprattutto Rtanj e di ibisco, e di erbe fresche sono sempre i benvenuti
 

8) Per chi può ancora farlo: passate del tempo all'aria aperta immersi nella natura (parchi, foreste, laghi, fiumi, spiagge, colline, montagne) che ci curano, ci riempiono di energia vitale, cruciale per il benessere dell'anima, della mente e del corpo

9) Fate esercizi di respirazione perché creano armonia emotiva e mentale e pace che vi permette di affrontare meglio le incertezze e le preoccupazioni. Inoltre, questo bilancia il processo metabolico.

10) Ridete, ascoltate la musica che vi riempie e vi rende felici. Circondatevi, anche virtualmente, delle persone che vi vogliono bene, che vi danno amore, gioia e benessere.

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